Lo mejor de mí. La guía para descubrirte, entenderte y quererte / The Best of Me . A Guide to Discover, Understand, and Love Yourself

Description

Transforma tu modo de pensar y actuar para conseguir ser una persona más serena, agradecida y con una vida plena.
 
Aprender a ser la mejor versión de ti mismo es un camino de vida y de por vida. Un viaje que solo tú puedes realizar, que emprendes el día en que llegas a este mundo y que finalizas cuando te marchas de él, con la certeza de haber vivido con sentido.
 
Esta guía práctica y accesible pone a tu disposición un conjunto de reflexiones y ejercicios que te ayudarán a recorrerlo con éxito y te enseñarán a:
– poner el foco en lo que depende de ti y aceptar lo que no depende de ti;
– escuchar tu cuerpo desde la consciencia;
– poner la mente a tu servicio para planificar y focalizar;
– reconocer y gestionar tus emociones;
– no dejarte desanimar por tus miedos, detectar las creencias que ya no te sirven y desactivar las limitaciones sociales que te impiden crecer;
– escribir tu propia historia con cada pequeña acción;
– atender a tu niño interior desde tu adulto maduro;
– dejar de lado el modo víctima, para liderar tu vida;
– felicitarte y agradecer.

ENGLISH DESCRIPTION

Transform your way of thinking and acting so you can become a more serene and grateful person with an abundant life.
 
Learning to be the best version of yourself is a path of life and it takes a lifetime of work. It is a journey that only you can take, one that begins the day you are born, and ends the day you leave this earth, with the certainty of having lived a meaningful life.
 
This practical and accessible guide offers a set of reflections and exercises that will help you navigate that journey successfully, and will teach you how to:

– put the focus on what depends on you and accept what does not depend on you.
– listen to your body from your consciousness.
– get your mind to help you plan and focus.
– recognize and manage your emotions.
– not let yourself be discouraged by your fears, identify the beliefs that no longer serve you, and deactivate any social limitations that prevent you from growing.
– write your own story with every action, as little as it may seem.
– nurture your inner child from your adult self.
– put aside the victim mode and lead your life.
– congratulate and thank yourself.ELENA PUIG GUITART es psicóloga sanitaria, terapeuta de polaridad acreditada por la AETP, especialista en mindfulness, investigadora y también una comunicadora nata. Ha colaborado con autores e influencers en programas de radio y podcasts de gran difusión: L’Ofici de viure con Gaspar Hernández (Catalunya Ràdio), Gatgarotus (Cugat.cat), @programamia, @devermut, @darnospermiso, entre otros. También ha participado en eventos como el TEDx TecnoCampus UPF y, más recientemente, en Formentera Zen.ES

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